困った時の学生相談室
カウンセラーからのメッセージ
JTSCサポートシステム
相談できる悩みQ&A
予約お申込み
24時間受付(受信後返信)

JTSCおよび各校SSCへのアクセス

JTSC TOP
カウンセラーからのメッセージ
JTSCカウンセラー 有賀朋子


JTSCカウンセラー 有賀朋子日本海側の地域は雪におおわれ、
太平洋側は乾いて寒い晴れの天気という、
典型的な冬の気候になってきましたね。
それもそのはず、もう12月(師走)なのですから。
聞いた話では、すでにインフルエンザのワクチンが
底をついてしまって、医療機関では
インフルエンザの予防注射を中止しているということです。
しましたか? 予防注射。
私は持病のぜん息のため、風邪やインフルエンザにかかると
大変な症状になるので、毎年予防注射をしています。
今年は早々と10月半ばに済ませました。
これからが流行の季節なので、
マスク・うがい・手洗いでかからないように注意してくださいね。

◎今年1年を振り返ろう。
さて、街はクリスマスのイルミネーションでにぎわっていますが、
ちょっと気分を落ち着かせて「今年1年を振り返る」時間を作ってみましょう。
 あなた自身にとって、大きなニュースやライフイベントがありましたか?
学校生活上でも、プライベートでもいいです。
 あなたの家族や友人に大きな変化や出来事がありましたか?
 一番楽しかったことは何でしょう? 一番つらかったことは?
 反省している点・改善したい点はどこでしょう?
 これから何をどのようにしていきたいですか?

……このようにいくつかポイントを絞って今年1年を見なおしてみましょう。
多分少しずついろいろな記憶がよみがえって来て、
この1年がどのような1年だったか、くっきりして来ると思います。
大切なのは、まずは意識化してから、記憶の引き出しにしまっておくことです。

◎1年がどんな年だったかを「タイトル」で表しておこう。
学校のスケジュールは皆同じでも、
1年間の出来事や考えたこと、感じたことは全く違っています。
自分の感じたこの1年について、
できたら自分なりのタイトルをつけておくのもいいと思います。
その1年がどんな年だったかをタイトルで表しておく……毎年それをしていったら、
自分の過ごした年月が映画のタイトルのように浮かび上がってくるでしょう。
私は以前「10年日記」をつけていて、
それが終わったのでいまは「5年日記」の3年目を書いています。
私が良く読んでいる「ほぼ日刊イトイ新聞」のほぼ日ストアで今年から
「ほぼ日5年手帳」が発売されました。
今、書いている5年日記が終了したら、ほぼ日5年手帳にしようかな……と思っています。

そして、こうした振り返りの後は、クリスマスやお正月を十分に楽しんでくださいね。
実家に帰って久しぶりに地元の友人と会う人もいることでしょう。
でももし、今困っていることや心配なことがあり、このまま年を越したくない人は、
今すぐにJTSCにカウンセリング予約を入れてください。
そして、気持ちを整理したうえで、新しい年が迎えられると良いですね。
では、少し早いですが「Merry Xmas」そして「良いお年をお迎えください」。

年明け最初のメッセージは1月18日頃です。ぜひお楽しみに。

バックナンバー
◆ 129 学生相談室『Student Service Center』【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.4.8
◆ 130 学生生活を充実させるために【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.5.20
◆ 131 梅雨時は明るい気分で【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.6.17
◆ 132 猛暑を乗り切ろう!【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.7.15
◆ 133 自分自身のメンテナンス【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.9.2
◆ 134 学校での居場所【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.10.7
◆ 135 ちょっとお勧めの勉強法【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.11.11
◆ 136 自分へのご褒美【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2022.12.16
◆ 137 今年、伝えていきたいこと【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2023.1.18
◆ 138 今年度の残り時間を有効に【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2023.2.10
◆ 139 新しい旅立ちへ【 覚えておこう!今月のKEY WORD 】 はお休みです。 2023.3.10
◆ 140 学生相談室『Student Service Center』 2023.4.7
◆ 141 人間関係とメンタルヘルスについて 2023.5.19
◆ 142 6月病って何? 2023.6.16
◆ 144 心と体の緩め方 2023.9.8
◆ 145 秋に取り組みたいことと集中力について 2023.10.13
◆ 146 脳をだます!? 2023.11.17
◆ 147 待ちに待った、冬休み! 2023.12.15
◆ 148 今年は「中庸(ちゅうよう)」をめざして 2024.1.19
◆ 149 自分の「思い込み」をチェック! 2024.2.9
◆ 150 エネルギーチャージと新環境への準備 2024.3.8
◆ 151 次回更新 4月5日頃掲載
バックナンバーはこちら
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。

| プライバシーポリシー |
Copyright© Jikei Group All Rights Reserved.
医療法人社団 慶生会 滋慶トータルサポートセンター
JTSC東京 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-16-4 エスペランス402
JTSC新大阪 〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原1-2-40 ウィルファーストビル10階
JTSC四ツ橋 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1-32-11 なにわ筋ファーストビル3階
JTSC福岡 〒812-0032 福岡県福岡市博多区石城町1-1 NDSビル3階