カウンセラーからのメッセージ
こんにちは、JTSCカウンセラーの有賀(あるが)です。
なんともう12月です！コロナウイルスに脅え、
対策に四苦八苦している間に1年たってしまったという感じですね。
確かに朝晩の冷え込みも厳しくなって、冬到来ではありますが、
クリスマス・冬休み・お正月と続く季節の恒例行事も
ちょっと工夫して今までとは違った、
コロナ対策を考えたうえでの楽しみ方を考えてみてください。
一人ひとりの行動が感染拡大を抑えていくと心に言い聞かせて…。
◎自分はHSPだと思う。
さて、先月に引き続きここ半年間で4人の相談者から同じ訴えの相談がありました。
そこで「もしかしたら相談に来ていない人でも、
同じように感じている人が増えているのかもしれない…」と心配になったので
また取り上げることにしました。
そう「自分はHSPだと思うのです」というお話をされて、
「ネットでいろいろ調べたら、自分のことがHSPにとてもよくあてはまるので…
ある意味そう思うと、少し安心できたのです」ということでした。
今ネット上では、HSPが頻度の高い言葉になっているのでしょうか…？
◎何となく生きづらさを感じている人々に当てはまる広い概念。
なんの話だかわからない…と思った方たちに少々説明しましょう。
まず、HSPとは（Highly Sensitive Person）の略で、
一般に繊細・神経質・内向的といわれるタイプの人たちが持っている気質のことです。
これは心療内科や精神科の医師が診断する診断名とは違って、
世の中の敏感でいろいろ気にしすぎるために
何となく生きづらさを感じている人々に当てはまる、広い概念です。
興味のある人は、検索してみてください。
また、HSP診断テストもすぐに見つかって、
このテストをして自分が該当することがわかった…ということでした。
確かに、広い意味でのHSPに相談者の方々は該当すると思いました。
そして、この話題からその人自身の感じ方や考え方をもっといろいろ、深く話してもらって、
今の居心地の悪さやほかの人との違いについても一緒に考えることができました。
◎自分を客観的に観ることで自己コントロール力を高める。
つまり、HSPでは…という疑問から、自分のことをよく見つめて、
自分自身の特徴やパターンを考えることができたことはとても有意義だったと思います。
今感じている違和感や居心地の悪さを少しずつ言葉にすること、
いつもお話ししているように意識化することが大事なのです。
それによって少し自分を客観的に観ることができるようになって、
自分とのつき合い方が今までとはちょっとだけ違ったものになってきます。
この自分とは一生のつき合いなので、
できれば振り回されないようにうまくつき合いたいですよね。
この「うまくつき合う方法」が「自己コントロール」です。
自己コントロール力が高くなっていくことで、生きやすさも多くなっていきます。
今は検索すると、いろいろな世界が開けてきます。
この年末年始に時間があれば、自分のことを振り返って、
自分の性格や気質について考えてみるのも良いと思います。
自己理解は他者理解に通じることなので……。
今号の「覚えておこう！今月のKEY WORD」は、お休みします。
次回更新は、年も明け気持ちも新たにする1月15日頃です。ぜひお楽しみに。
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。
