カウンセラーからのメッセージ
こんにちは、JTSCカウンセラーの有賀（あるが）です。
だんだんと授業も通常通りになって、
外出できるようになった今日この頃ですね。
でも、「梅雨」に入って、あと1か月くらいは
雨の多い毎日を過ごすことになります。
この時期の学生生活で注意することをはじめにお話ししましょう。
◎身体の不調に気をつけて！
今では「天気痛」「気象病」などの言葉もできたくらい、
梅雨冷え・蒸し暑さ・雷雨などから気圧・気温・湿度の変化も大きく頭痛やだるさ、
体の節々の痛みなどを発症することが多くなるのもこの時期です。
お天気アプリの中には、この発症リスクをランク表示して、
毎日気を付けるよう伝えてくれるものもあるくらいです。
低気圧に弱いと感じている人は、低血圧や貧血がかくれていることもあるので、
内科で調べてもらうと対処ができて安心です。
同時に食べ物がいたみやすい時期なので、
腹痛や食中毒、寒暖差による風邪なども注意してくださいね。
◎ポジティブシンキングで気分を明るく！
どうしてもジメジメして暗い気分になりがちな梅雨ですが、
意識して部屋のインテリアを明るくしたり、
好きな絵やポスターを飾ったりして気分を明るくする工夫をしましょう。
特に「ポジティブシンキング」（前向きな姿勢や積極的な考え方で、
現実の生活を楽しく望み通りのものに変えていく思考法）に心がけて過ごせると少し楽になります。
また、「オーバーワーク」にならないようにスケジュール調整を意識しましょう。
どうしてもしなければならないことがたくさんあって大変だということならば、
そのあとにしっかり休む時間をとるようにしましょう。
◎18歳は大人の入口、学生生活と社会とのかかわりを考えよう！
次にお話ししたかったことは、「学生生活と社会とのかかわり」についてです。
先日、高知市の専門学校で選挙についての出前授業が行われた、というニュースを見ました。
18歳選挙権が導入されて、夏の参議院議員選挙は特別に大きな選挙になります。
18歳の投票率が注目されると思います。
皆さんの中にも18歳になって初めて選挙に参加するという人もいることと思います。
自分の身近な問題から考えて、政治に参加する大事な権利を行使してください。
例えば、ブラックバイト・バイト料と最低賃金・奨学金のローン・生活費のやりくり・
学生相手の詐欺事件・学生相手の投資話……いろいろな問題が考えられると思います。
一番お願いしたいことは、面倒がらずに選挙に行ってくださいということです。
私は選挙日当日に予定のある時は、自分の都合の良い日に期日前投票をしています。
また、何かの折に「憲法」を読んでおくと、今の政治の話が理解しやすくなると思います。
なかなか考える機会が少ないようなので、こうしたきっかけを活用してみるのもいいと思います。
梅雨が明ければ、眩しい夏がやってきます。もう少しの辛抱ですね！
今号の「覚えておこう！今月の KEY WORD」は、お休みします。
次回更新は、暑さもスグそこ！夏休み直前の7月15日頃です。ぜひお楽しみに。
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。
