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JTSCカウンセラー　有賀朋子

こんにちは、JTSCカウンセラーの有賀（あるが）です。
今年の暑さには、まいってしまいますね。梅雨の時期が短かった分、
水不足の心配もあって生活の不安が増しています。
地球規模で自然が変化していくことに対しては、
人間は本当に微々たる対処しかできないのだなあ…と思うこの頃です。
この時代の同じ状況に生きる私たちだから、
お互いに何とか知恵を絞って助け合ってやっていきましょう。

◎健康第一！夏の猛暑を乗り切るために…
まず、この夏の猛暑を乗り切るための注意点をいくつかお話ししておきますね。

1

熱中症に注意

毎日のニュースでも報じられているように、熱中症による救急搬送が増え続けています。本人が意識できないところで急に悪化して動けなくなり、意識がもうろうとするという恐ろしい症状です。後遺症もいろいろと出てきて、軽く見てはいけないことを強調しますね。水分補給や活動方法の工夫、首や脇を冷やすこと、睡眠不足や免疫低下状態で炎天下活動しないことなど、気をつけましょう。

2

コロナ対策

変異株の出現や人の活動・移動の影響によって、予想通り夏に陽性者が増えてきています。時と場所を考えて、マスクをすること・うがい手洗いなど再確認するといいですね。

3	食中毒・胃腸の病気に注意

このところ魚介類が感染源の寄生虫アニサキスによる症状が頻繁に報告されているのが心配です。食中毒の多くは菌やウイルスによるもので、嘔吐・腹痛・下痢などですが、アニサキスによる症状は激痛のようです。暑い時期は、生ものを食べるときには十分に注意しましょう。また冷たいもので胃腸が弱ってきて、食欲不振になることにも要注意です。これらに気をつけて、健康第一で過ごしましょう。

◎やりたいことを実現する、充実感いっぱいの夏休み！
次は、夏休みの活用法です。
この夏にチャレンジしたいことを1〜3くらい書き出してみましょう。
ふだんやろうと思ってもなかなか手につかなかったこと、
前からやってみたいと思っていたことなど、
夏休みという時間を利用してできることを実現してみましょう。
優先順位としては学校の課題や提出物をしなければならないことが第一になりますね。
それを計画的に終わらせて、自分の時間で自分が元気になれることをやりましょう。
考えてみれば自由に過ごせる夏休みは学生のうちだけ、学生の特権なのですから。
そしてその充実感が良い思い出になると思います。

もし夏休み前に息切れ状態だと思ったり、不調から抜け出せないと感じたら、
早めに JTSCに申し込んでくださいね。
JTSCにも夏休みがあります。皆さんの夏休み中はカウンセリングはお休みです。
フリースペースは夏休みも開いていますが、8月8日（月）〜15（月）は完全休館日のため
カウンセリング・フリースペースともに使用できません。
では、よろしく。

今号の「覚えておこう！今月のKEY WORD」は、お休みします。
次回更新は、夏休みも終わり新学期がスタートする9月2日頃です。ぜひお楽しみに。

バックナンバー ◆ 140 学生相談室『Student Service Center』 2023.4.7 ◆ 141 人間関係とメンタルヘルスについて 2023.5.19 ◆ 142 6月病って何？ 2023.6.16 ◆ 144 心と体の緩め方 2023.9.8 ◆ 145 秋に取り組みたいことと集中力について 2023.10.13 ◆ 146 脳をだます!? 2023.11.17 ◆ 147 待ちに待った、冬休み！ 2023.12.15 ◆ 148 今年は「中庸（ちゅうよう）」をめざして 2024.1.19 ◆ 149 自分の「思い込み」をチェック！ 2024.2.9 ◆ 150 エネルギーチャージと新環境への準備 2024.3.8 ◆ 151 学生相談室『Student Service Center』 2024.4.5 ◆ 152 次回更新 5月17日頃掲載

◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。