カウンセラーからのメッセージ
こんにちは、JTSCカウンセラーの有賀（あるが）です。
今年は紅葉狩りをしている間もないままに12月に入り、
クリスマスのイルミネーションを見て「もう、師走だー」と
驚いている時間の過ぎ方でした。
想像以上にインフルエンザが流行っていて、
相談予約の学生も「インフルエンザで高熱が出てつらかった」とか
「今日はインフルエンザになってしまったのでキャンセルします」と
いうことが増えています。
これから国家試験を受験する人は、
早めにインフルエンザの予防接種を受けるようにしましょう。
また、今月は冬至を迎え日照時間が短くなるため、気分が沈みやすくなります。
うつ状態の治療中の人は、きちんと薬を飲んで
「冬はうつ状態が悪化する時期」と考えておきましょう。
症状が重くて苦しいときは、主治医に相談してくださいね。
◎冬休みを満喫しよう。
後期のここまでの学校生活は、長距離走のように一番長い月日を休みなく走ってきました。
そしてやっと冬休みが近づいています。よくここまで頑張りました。もう少しです。
学校にとって休みの期間は、
「学校で預かっている学生を、親元に返す期間」ということになります。
特に冬休みは、帰省する人も多いと思います。
そして、家族や親せきの人と久しぶりに会ってひと時を過ごす貴重な休暇というわけです。
ここでちょっと冬休みの過ごし方についてお話ししておきましょう。
◎いつものことですが、休みの間は特に気を付けよう。
まず、帰省や旅行の時の注意ポイントは、「挨拶をきちんと！」です。
特に新年のあいさつは、家族でもきちんと声に出して行うと
気持ちも新たになりハレの気分を感じられます。
また、冬休みにバイトをする人は、「ブラックバイトに要注意！」です。
楽をして儲かる話はないので、くれぐれも気を付けてください。
また、先に研修代などを請求される場合も注意してくださいね。
趣味のウインタースポーツや映画や音楽鑑賞に出かける人は、
感染症や交通事故に巻き込まれないように気を付けましょう。
運転をする場合は、交通量が増える時期なのでスピードを出さないことと飲酒運転禁止です。
インドア派の人は、読書や語学学習・室内でできる筋トレやヨガなどをして、
ストレス解消とリラックスができるといいですね。
その時は暖房器具やこたつは必ず消火して寝るように注意しましょう。「火の用心」です。
◎しっかり体験、経験値を増やそう。
私の願いは、いつもと違う環境、特にクリスマスやお正月のように
冬の行事として重要なものをしっかり体験してほしいということです。
年々こうした日本の慣習が薄れていくようですが、
お節料理・お雑煮・初詣・年賀状などは正月ならではのものです。
機会があったら、久しぶりに家族写真を撮るのも良い思い出になりますよ。
そして、また一つ経験値を増やして、無事に学校生活に戻ってきてくださいね。
年末年始のJTSCの休館日は、12月23日(土)〜1月8日(月)です。
不安感や抑うつ感がひどくなりそうで心配……
こんな気持ちが寒さが増すと同時に起きることもあるので、
もし長期休暇が来ることに不安がある人は、
早めにJTSCにカウンセリング予約を取ってください。
次回更新は、進級、卒業へ向けラストスパートの1月19日頃です。ぜひお楽しみに。
◎更新日については、諸事情により多少前後する場合があります。あらかじめご了承ください。
